C30 坡道训练(第2/2 页)
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,“今天就要穿吗?”
雅娴象征叉腰,严肃地看着文静,“是的,今天就要穿。”
文静先拿在手上试了试,感觉还好,就按照位置给自己加上负重,原地蹦了蹦,重量的不适感让她有些不舒服。
文静做了个深呼吸,跟着雅娴象征走到米浴和春乌拉拉占领的坡道位置。
“姐,你还是先自己熟悉一下现在的状况,我感觉等会儿可能会出问题……”
文静点点头,踢了踢腿,然后转身朝向平路,摆出了熟悉的起跑姿势,然后在雅娴象征的下令声中成功因为重量不适而直接摔跤……
在地上翻了个身,一个鲤鱼打挺却没能站起来,文静苦着脸看了一眼在旁边偷笑的雅娴象征,“笑什么啊,今天又是拉轮胎又是冲刺训练的……”
文静从地上爬起来,又试了几次发力方向和力度,感觉自己差不多了就听着雅娴象征跟自己念叨要求,“啊,这么复杂吗……”
文静单独站在坡道前,‘非要说的话这种上坡训练和以前也没太大区别就是了,不过是多了一个时间限制,这个大概1F的坡跑12s内。’
先做了个深呼吸的文静盯着坡顶准备好起跑,雅娴象征再次下令。
文静再次弹射出去,很快便冲到了坡顶。
“不行,姐姐再来亿次。”雅娴象征看着秒表,“13s多,多注意一下起跑啊……”
一小时后……
文静少有的扶着栏杆喘着休息,在一旁辅助训练的米浴和春乌拉拉也累得够呛,雅娴象征把水递给三人。
“休息好了吗,姐姐还得继续哦……”
“啊?真的要跑不动了……”
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