逝者之书(出书版)第13节(第2/4 页)
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,无论天气多热,尽量不要让颈部受凉,比如你就很喜欢用冷空调对着颈部吹。受凉后肌肉容易痉挛,对颈椎危害很大。其次,晚上睡觉,要选择健康的枕头。枕头宽度应达肩部,中间低、两端高的枕头对颈椎有很好的支撑作用,可以让颈椎得到休息。颈椎不好的人要睡硬一些的床,过分柔软的床不利于颈椎健康。最后,最重要的,还是尽可能减少持续伏案工作的时间,每工作一会儿,就站起来活动一下颈椎。”
小白:“可是,师父,咱们法医和外科医生一样,有很多时间都是弯腰工作。所以,咱们的工作对腰椎的损害更大吧?”
聂之轩:“腰椎间盘突出是常见病,也是咱们法医容易得的病。咱们工作的时候都是弯腰的,这种不良姿势是无法避免的,所以咱们就要采取其他的措施来预防腰椎间盘突出。比如,我们要加强锻炼,尤其�
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